In der Hotel- und Gastronomiebranche haben die Beschäftigten mit den physischen und psychischen Folgen der oft hohen Arbeitsbelastungen zu kämpfen. Typische Beschwerden sind Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder das Burnout-Syndrom. Dem langen Sitzen im Bürostuhl oder vielen Laufen und Tragen von schweren Gegenständen sollte man daher mit geeigneten Maßnahmen entgegenwirken. Denn nur so kann die Gesundheit, und damit auch die Motivation und Produktivität der Mitarbeitenden langfristig gewährleistet werden.

Eine effektive Möglichkeit, dies zu erreichen, sind kurze Bewegungspausen. Dabei führen die Mitarbeitenden mehrmals täglich während der Arbeitszeit, davor oder danach, individuell auf sie abgestimmte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht aus. Das können z.B. Dehnübungen für den Nacken, Aktivierungsübungen für die Rückenmuskulatur oder Atemübungen zur Entspannung sein. Dabei spüren sie unmittelbar eine Verbesserung des Wohlbefindens, die bei regelmäßiger Anwendung bestehen bleibt. Schmerzen am Bewegungsapparat werden so verhindert und die Leistungsfähigkeit gestärkt.

Aufbauend auf einem 4-Augen-Gespräch bekam jede/jeder Mitarbeitende die Übungen, die zu ihm/ihr und seiner/ihrer Tätigkeit passen und die er/sie ohne großen Aufwand regelmäßig am Arbeitsplatz durchführen kann. Um den Transfer in den Arbeitsalltag möglichst leicht zu gestalten, wurden kurze Trainingsvideos mit dem Handy aufgenommen, in denen die Übungen demonstriert wurden. Vorteil dieser Methode ist, dass weder spezielle Räumlichkeiten, noch Gerätschaften benötigt werden. Die Übungen sind überall durchführbar.